na jakie

[...] sobie pomysle ze mam jeszce 1 cykl na tym zrobic to mi sie odechciewa. Zwykłe TCM i było by po spr. Tak samo łaczenie CP+mono IMO głupota juz wolałbym treaz ( po doswiadczeniach - 1 cmoj cykl CP+ mono ) na samym mono jechac przynajmniej by moje kubki smakowe nie cierpaiły. CP to stack kreatynowy ???? od kiedy??? jakie tam masz rodzaje kreatyn???

[...] : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. 12. Dawkowanie BCAA: Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub/i w trakcie treningu siłowego A jeśli chodzi o poprawę jakości snu to trzeba by się zainteresować tzw higieną snu. Określić czego oczekujesz, jakie są problemy.

Co tam slychac radomianie? Jak forma w nowym roku? Jakie plany na 2007 rok? :) Bili ja mam jedno zyczenie dla Ciebie, niech sie wreszcie odwali od Ciebie to wieczne nieszczescie!!! Jestes moim niechlubnym rekordzista niefartow wsrod moich klientow Pozdro GÓRAL - ATLETA

Dzięki za wartościowe odpowiedzi , pytanie teraz jak to mądrze rozłożyć w tygodniu? Np dzień siłownia + kettle bieganie czy jak? Oraz jakie ćwiczenia z kettlem polecacie ? Mniej więcej wiem jak je technicznie wykonywać (byłem na takim treningu) , reszta poradniki . Mam też taki czterodniowy plan, z którego korzystałem kiedyś

mięśnie i tak coś urosną pod warunkiem że ćwiczysz i nie jesteś na minusie. A nie jestem w stanie ocenić treningu jaki robisz bo nie znam go ani obciążeń jakie używasz. 2500kcal być może, w cyferkach tego sie nie wie to sie sprawdza w trakcie i kontroluje Cykle masa/redukcja to kulturystom zostawiamy, naturale na pewno sie nie tuczą by robic [...]

[...] z dobroczynnym działaniem tradycji chińskiej (tu: akupunktury), z której czerpać garściami może również człowiek Zachodu, jednak w Twoim przypadku, kolokwialnie mówiąc: nie mamy bladego pojęcia jak owa metoda działa i jakie rationale za nią stoi. Dlatego będąc niekompetentnymi - bólem serca - zmuszone jesteśmy odmówić Ci pomocy. Powodzenia :-)

[...] w sumie ja proponuje poł tabletki po sniadaniu na 3 dni przed wzasc sobie i zobacz jak sie bedziesz czuł jak wiadomo efka podnosci cisnienie i zwieksza tetno (jesli masz jakie kolwiek problemy z cisnieniem wogole odradzam) jesli wezniesz na zywca bez wczesniejszej proby nic Ci nie bedzie lecz moze sie okazac ze bardzo zle ja tolerujesz moze [...]

[...] ma takiej mozliwosci ze jest zla, pracuje w aptece to troche znam sie na tym wszystkim, tylko ze jeden wkuje bez przemyslenia i napisze ze nie dziala wiec nie dziwie mu sie ze nie dziala a drugi z glowa i powie ze dziala, ale nasza polska omka na bank jest dobra i bedzie dobra nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie hahmęty na tym świecie odchodzą

''ok.A jakie moga byc skutki chodzenia w tym wieku na silownie?? a co w 3ciej gimnazjum nie ma nauki??<hehe>'' Bedziesz karłowatym koksem jak ja ktory zdecydowal sie w 2 gim na siłke i teraz ma problemy z kregosłupem Pozatym w tym wieku nie masz co liczyc na jakies wieksze efekty wiec poczekaj z rok/dwa jeszcze

1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy na propie, drugi meta i cypio, trzeci ostatni prop i wino oral (1-10 e2d, a wina nie pamietam ale 4 tabletki dziennie i skonczylem [...]

WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:120 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 13 [...]

Minela prawie doba od strzalu 200mg czyli najwieksza dawka od poczatku cyklu i dupa boli tylko troche wiec wychodzi na to ze kwestia przyzwyczajenia bo kazdy kolejny strzal mniej bolesny jest. Badania zrobie w piatek 12 godz po strzale 200mg bo dzis nie mialem czasu rano i dam znac jakie wyniki

"Jakie jest waszym zdaniem najlepsze kombo produktow :) =] Na mase ..... dieta + trening + sup/odż Na rzezbe ..... dieta + trening + sup/odż Na sile" ..... a na sile to bedzie dieta + treningo + sup/odż pozd. Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2006-08-15 19:39:59 Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2006-08-15 19:41:58

[...] kogos kto ma tyle lat co ty bo za przeproszeniem on g**** wie. Mysli taki jeden z drugim ze skoro ma 15 lat, cwiczy od roku i ladnie urosl to silka jest dobra. Tu nie chodzi o to czy jest dobra teraz tylko co sie bedzie dzialo z twoim organizmem za 10 lat. Niedawno widzialem na forum jak ktos pisal jakie ma teraz problemy ze za wczesnie zaczal.

[...] lędźwiowej. Dał skierowanie do ortopedy. Ale ortopedy nie ma cały sierpień, jest na urlopie, będzie dopiero we wrześniu. Nie chcę marnować miesiąca, co mógłbym coś robić, jakieś ćwiczenia wykonywać itp. Dlatego jakie ćwiczenia polecacie? Nie będę siedział i czekał cały miesiąc a tak to coś bym robił. ps. Czy jest szansa wyprostowania tego [...]

Od siebie mógłbym Ci polecić Crea-bomb od Scitec'a, świetny stack, na mnie podziałał najlepiej ze wszystkich produktów jakie brałem, siła poszła mocno do góry, masa również kilka kg na 6 tyg cyklu; ładnie się rozpuszcza swoją drogą. Pozytywne opinie słyszałem też o Crea Combat i Attack! 2.0 z tejże firmy, na następny cykl chyba się skuszę ;)

w FBW by Georgu i innych FBW jakie widzialem nogi byly atakowane 3 seriami, barki dwoma a ramiona (bic+tric) szescioma :) hmm wiec nie wiem w sumie teraz, tak bardzo zle to wplywa na moją masę?

To by mi pomogło wyeliminować błedy jakie bym popełniał podczas treningów ,bo na bieżąco były by analizowane :)

Jeden będzie miał problem, a inny nie. Wbijając samemu testosteron nie martwił bym się tym zbytnio. Zawsze można sobie podbić dawkę, albo wbić mastera. Mi to trochę obniżyło libido, ale na tyle żeby nie było uciążliwie wysokie. Trochę mniej nerwowy i impulsywny jestem, więc też na plus %-) Wcześniej co ręką przejechałem, to wyciągałem minimum [...]

[...] podziwu. Normalne przerwy(zależ co to oznacza , bo normalna przerwa to taka wystarczająca na zrobienie następnej serii w dobrym stylu) - ja robie od 2-5 minut w zależności jakie to ćwiczenia. W przypadku np Martwego ciągu nie ma opcji żebym zrobił przerwę 2 minutową ponieważ ćwiczę intensywnie blisko upadku mięśniowego. Sama rozgrzewka trwa 20 [...]